Uky we Arkaýynlyk — 14 gün
Siziň rahat gijeki dynç alşyňyz üçin ylmy we amaly usullar.
79 TMT
Bu kimler üçin?
Ukusyzlykdan ejir çekýänler, gijelerine ýygy-ýygydan oýanýanlar we irden özüni ýadaw duýýanlar üçin.
Programmada näme bar?
- Uky gigienasyny we agşamky rituallary düzmek
- Pikirleriň akymyny saklamagyň usullary
- Bedeni çuňňur gowşatmak (relaksasiýa) tejribeleri
Netijesi nähili bolar?
Bu programma size tebigy we sagdyn uky rejimine dolanmaga, irdenleri güýç-kuwwat bilen oýanmaga we ukynyň hilini ýokarlandyrmaga kömek eder.